Anusara sinngemäß "sich im Fluss des Lebens bewegen" oder "dem Herzen folgen"
Anusara sinngemäß "sich im Fluss des Lebens bewegen" oder "dem Herzen folgen"

YOGA

 

Yoga ist ein komplexes System, um Körper, Geist und Seele zu schulen.

Ich unterrichte ein kraftvolles, freudiges Yoga im Anusara Stil. Dieses Yoga respektiert die persönlichen physiologischen Grenzen des Schülers und ist trotzdem herausfordernd und anspruchsvoll. Es wirkt sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene. Anusara Yoga wird im Vinyasa Stil oder in Einzelsequenzen geübt und verbindet die traditionellen Techniken des Hatha Yoga mit den modernen Erkenntnissen der Biomechanik. Durch die genaue Ausrichtung des Körpers werden Verletzungen vorgebeugt und Haltungsschäden gelindert.

Für mich ist Yoga der effektivste Weg, den Körper genauer kennenzulernen und den Zusammenhang zwischen körperlichem und seelischem Gleichgewicht zu erfahren. Es bringt Leichtigkeit, hilft das Leben mit all seinen Facetten anzunehmen und die eigene Gesundheit zu erhalten.   

 

YOGATHERAPIE

 

Ursprünglich wurde Yoga im Einzelunterricht vermittelt unter Berücksichtigung des Menschen und seiner individuellen Konstitution. Die Yogatherapie nimmt diesen Ansatz wieder auf. Sie kann als Therapieform zur Heilung verschiedener Krankheiten beitragen. Das Wichtigste ist hierbei der einzelne Mensch mit seinen ganz persönlichen Stärken und Schwächen. Das Ziel ist es, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.

 


Die Methode

Regelmäßiges Praktizieren von Yogahaltungen: diese haben einen positiven Einfluss auf das Nervensystem, die Verdauung, das Hormonsystem und das Herz-Kreislauf-System. Durch eine ausgleichende Kombination von statischen Körperhaltungen (Asanas) und fließenden Bewegungsabfolgen wird die Körperhaltung verbessert und mehr Kraft, Ausdauer und Flexibilität aufgebaut.

 

Yogatherapie als medizinisch begleitende Maßnahme bei:

· Problemen des Bewegungsapparats:
  Rücken- oder Nackenschmerzen, Kiefergelenkbeschwerden,
  Arthrose, Osteoporose, u.a.
· stressbedingten Beschwerden wie Bluthochdruck,
  Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen
· Atembeschwerden: Asthma bronchiale, chronische 

  Bronchitis,  
· chronischen Erkrankungen wie: Tinnitus,
  Erkrankungen aus dem rheumatischen Formenkreis

Außerdem wird die Yogatherapie zur Stressbewältigung eingesetzt und auch als Maßnahme zur Gewichtsreduktion. Zusätzlich hilft sie beim Umgang mit chronischen Schmerzen. Sie verspricht keine vollständige Heilung von Krankheiten, kann allerdings bei jeder Form von Erkrankung eine spürbare Verbesserung des Allgemeinzustandes herbeiführen und unterstützen.

 

Die Behandlung 

· ein Gespräch zur Anamnese
· eine Haltungs- und Bewegungsanalyse
· die Erfassung belasteter Körperzonen
· Yogahaltungen (Asanas)
· Atemübungen (Pranayama)
· Meditation (Dhyana)
· die Zusammenstellung eines individuellen Übungsprogramms